日々、たくさん心の在り方を学んでいても

いざ感情を揺さぶられる出来事が起こると

コントロール出来なくなることがある。

                                                  

                                                            

いつもなら出来るはずの

感情のコントロールが出来なくなるのは

                                                               

                                                                

起きた出来事を、

あるがままに受け止められず

抵抗する気持ちになった時。

                                                             

                                                                     

今朝は、10時から瞑想仲間が

主催するZoomで、

書く瞑想と言われている  

“ジャーナリング”に参加した。

                              

                                  

頭の中で常々出てくる自動思考を

手を止めずにダーッと書き出す。

                                                    

                                                       

その真っ最中になぜか長女が

昨日のやり取りのことで文句を言ってきて

                                                               

                                                      

私もつい反応し、乗っかってしまい、

ジャーナリングどころではなくなった。

                                                    

                                                        

“自己正当化”

                                               

                                                  

これは誰にでもあるもの。

それをぶつけると当たり前だが衝突する。

                                                 

                                                      

私は母親としての立場での

価値観や考えがあり

                                                    

                                                  

綾音は娘なりの立場で

価値観や考え方がある。

                                    

                                             

だからどちらが正しくて、

どちらが間違ってる

ってわけではなくて

それぞれの正しさがある、ってだけ。

                                                               

                                                                 

良い、悪いでも

間違ってるわけでもない。

                                                            

                                                   

なのに今回は思いっきりスイッチ押されて

反応的になってしまった。

                                                                                                        

                                                                       

普段はそれをお互いに譲歩して

仲良く円満に過ごしているけれど

                                                          

                                                  

不満が全く無いかというと

そうではない。

                                                      

                                                    

不満でさえも、

“あってはならない”にすると

これまたストレスになる。

                                                      

                                                      

あってもいい。

                                                   

すべての感情において言える。

あることを、ただ“ある”と捉えられたら

抵抗は生まれない。

                                                    

                                                        

これを学んだ矢先に

試されるかのような出来事だった。

                                             

                                            

感情が揺さぶられた時、実践することは

①止まる

②気づく

③手放す

                                                      

                                                          

手放すということは

どうにかしようとすることでもない。

                                                        

                                                              

かなり久しぶりにバトった直後、

(今日に限って)

春から長女が通う高校で知り合った親子と

4人で会う約束をしていたから

                                                    

                                                       

ヒートアップした心を鎮めて

いっしょに出かけて

田楽というお店でランチ😄

(なんちゅう状況💧)

                                         

                                             

家庭内の平和を保つを良しとしてたけど

たまにはぶつかるのもいいかもしれない🍀

                                                       

                                                           

次に試されごとがやってきた時、

①②③が出来ますように✨

                                                         

                                                        

そして、帰り道は冷静に話し合い。

どういう訳か

教えていないのに

長女は、怒りの感情が湧き起こると

なんと自分でジャーナリングをやっていた‼️

                                                  

                                                  

その、私に対する本音の全てを

見せてもらって、

逆に感心してしまった😆